Për vajzat që synojnë të ulin sasinë e dhjamit në zonën e barkut, ndryshimet në dietën e tyre janë një faktor kyç drejt arritjes së këtij qëllimi. Në fakt, ulja e dhjamit abdominal është më shumë se një çështje estetike; ajo është edhe një faktor i rëndësishëm për një jetë më të shëndetshme. Dhjami që rrethon organet e brendshme mund të rrisë …
Për të pasur një trup të bukur çdo verë, është e rëndësishme të përqendrohemi jo vetëm në aspektin estetik, por edhe në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Kjo kërkon balancë dhe qëndrueshmëri që përfshin ushqyerjen e shëndetshme, ushtrimet fizike, mirëqenien mendore dhe menaxhimin e stresit. Ndërsa shumë njerëz ndjekin regjime të ndryshm …
Në botën e sotme, ku sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë një nga shkaqet kryesore të vdekjeve në mbarë botën, kushtimi i vëmendjes ndaj dietës sonë nuk është kurrë më pak i rëndësishëm. Një dietë që promovon shëndetin kardiovaskular mund të jetë çelësi për të mbajtur zemrën të shëndetshme dhe për të minimizuar rrezikun e sëmundjeve të zemrë …
Në një botë të ngarkuar me sfida dhe përballje të shumta, stresi është një ndjenjë që shpesh na shoqëron në përditshmërinë tonë. Ndjenjat e stresit mund të kenë ndikim të fuqishëm në trupin tonë, duke përfshirë edhe përgjigjen e metabolizmit dhe mënyrën si trupi përpunon ushqimin. Për të menaxhuar stresin në mënyrë efektive dhe për të mbajtur …
Perimet që luftojnë qelizat tumorale janë të shumta, por nga studimet e kohëve të fundit janë listuar ato me fuqinë më të lartë luftuese. Kampioni që kryeson listën është spinaqi. Ai lufton qelizat tumorale të gjirit, nervore, të veshkës, pediatrike (ndaj jepni fëmijëve sa më shume spinaq), të prostatës dhe të traktit gastrointestinal. Spin …
Me gjithë përparimet e vazhdueshme në botën mjekësore, obeziteti vazhdon të mbetet një rrezik i madh në mbarë botën për shëndetin me vdekshmërinë e të rriturve deri në 2.8 milion në vit. Shumica e sëmundjeve kronike si diabeti, hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës janë kryesisht të lidhura me obezitetin, i cili zakonisht është produkt i stilit të j …
Pyetja që më bëjnë vazhdimisht pacientët e mi është a duhet ta bëjmë testin e intolerancës? Çfarë nënkupton në të vërtetë ai? Pse është aq i rëndësishëm performimi i tij si duhet? Rëndësia e testit është zbulimi i alergeneve ushqimore, ato ushqime për të cilat trupi krijon inflamacion. Çfarë është inflamacioni? Na ka ndodhur të gjithëve të vritemi e …
Një ndër frutat e detit me të ushqyeshme janë karkalecat! Në 100 g ato na sigurojnë 24 g proteina, sasi mjaft e lartë, ideale për çdo grupmoshë dhe popullatë. Na ofrojnë 50% te sasisë së rekomanduar ditore për SELENIUM, një mineral thelbësor për të ulur inflamacionin dhe për të mbrojtur zemrën nga çdo sëmundje. Gjithashtu kanë 25% te sa …
Studiuesit në Universitetin e Kentucky besojnë se një gjen i caktuar i bën përbërësit në disa perime me shije veçanërisht të hidhur për disa njerëz, kështu që ata shmangin perime ushqyese, të shëndetshme për zemrën si brokoli, lakrat e Brukselit dhe lakrat e tjera. Individë të tillë mund të kenë gjithashtu një ndjeshmëri të ngjashme me çokollatën e …
Mikrobiota përcaktohet që në lindje. Ekpsozimi i bebes me bakteret në kanalin e lindjes krijon një diversitet më të lartë mikrobial në ditët e para të jetës krahasuar me beben e lindur me sectio cesarea. Bebet ekspozohen në fillim me mikrobet e lëkurës dhe për pasojë, kanë më pak larmi bakteresh në zorrë. Mënyra e ushqyerjes përbën një da …
Perimet që luftojnë qelizat tumorale janë të shumta, por nga studimet e kohëve të fundit janë listuar ato me fuqinë më të lartë luftuese. Kampioni që kryeson listën është spinaqi. Ai lufton qelizat tumorale të gjirit, nervore, të veshkës, pediatrike (ndaj jepni fëmijëve sa më shume spinaq), të prostatës dhe të traktit gastrointestinal. Spin …
Thjerrëzat janë një nga ushqimet me vlerat më të larta ushqyese. Të mirat e thjerrëzave për shëndetin tonë: Ulin kolesterolin në gjak duke na mbrojtur nga sëmundjet kardiake dhe duke i mbajtur enët e gjakut të pastra. Përmbajnë shumë folate dhe magnez, substanca thelbësore për funksionin e zemrës. Janë të pasura me fibra komplekse që na mbrojnë nga kon …
Fit Food është vendi ku do të njihni kuptimin e vërtetë të ushqimit të shëndetshëm e të freskët, për të mos e braktisur më kurrë pastaj.