Healthy food

Karkalecat

Një ndër frutat e detit me të ushqyeshme janë karkalecat! Në 100 g ato na sigurojnë 24 g proteina, sasi mjaft e lartë, ideale për çdo grupmoshë dhe popullatë. Na ofrojnë 50% te sasisë së rekomanduar ditore për SELENIUM, një mineral thelbësor për të ulur inflamacionin dhe për të mbrojtur zemrën nga çdo sëmundje. Gjithashtu kanë 25% te sa …

December 12, 20182 Comments
Healthy food

Spinaqi është burim i pasur i antioksidantëve dhe ka veçori të shkëlqyeshme antikancerogjene.

Në një kupë me 100 gramë spinaq ka afërsisht 70% të sasisë ditore të rekomanduar beta karoten. Spinaqi përmban vitaminë B6, acid folik, hekur si dhe 10% të sasisë ditore të rekomanduar të kaliumit, magnezit dhe kalciumit. BENEFITE: Beta karroteni është një agjent mbrojtës nga kanceri. Kaliumi ndihmon në mbajtjen e balancës së elektrolitëve dhe funksio …

November 7, 20182 Comments
Healthy food

Pse na nevojiten thjerrëzat në dietën tonë?

Thjerrëzat janë një nga ushqimet me vlerat më të larta ushqyese. Të mirat e thjerrëzave për shëndetin tonë: Ulin kolesterolin në gjak duke na mbrojtur nga sëmundjet kardiake dhe duke i mbajtur enët e gjakut të pastra. Përmbajnë shumë folate dhe magnez, substanca thelbësore për funksionin e zemrës. Janë të pasura me fibra komplekse që na mbrojnë nga kon …

November 7, 20180 comments
Healthy food

Ushqyerja sipas grupit të gjakut

Konsumimi i ushqimit bazuar në grupin tuaj të do t’ju ndihmojë që të keni një shëndet sa më të mirë, rrit nivelin e energjisë dhe parandalon sëmundjet. Ju ndihmon jo vetëm për vitalitet, por edhe të humbisni peshë nëse jeni duke hasur vështirësi për ta arritur. Artikujt e të ushqyerit në bazë të grupit të gjakut bazohen në punën e fiziologut natyrop …

November 7, 20180 comments
Go top